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mapid INT NOT NULL AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
obj LONGTEXT)
CHARACTER SET utf8;
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CREATE TABLE IF NOT EXISTS wp_mappress_posts (
postid INT,
mapid INT,
PRIMARY KEY (postid, mapid) )
CHARACTER SET utf8;
Le fitness à la maison Le fitness contrairement à la musculation ou au bodybuilding ne nécessite pas ou peu de matériel, plus d’excuses donc pour ne pas pratiquer un peu de sport chez sois à la maison au chaud. On …
Loading ...De gros bras en 7 minutes Après les 8 mn d’abdo voici les exercices de biceps en 7 minutes. Cette série d’exos est à réaliser chez vous à la maison ou en salle, à vous de voir, le seul équipement …
Loading ...Tout sur les abdominaux. Les programmes d’abdominaux peuvent en général tous être exécutés chez vous à la maison ou en salle. Souvenez vous que le programme d’entrainement pour abdominaux raffermit et stimule votre sangle abdominal et favorise l’apparition de vos …
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Exercice d’extension des adducteurs à la poulie basse.
Muscle principal : Adducteurs
Exercice de type : Isolation
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Un exercice pour perdre les poignées d’amour La vidéo d’aujourd’hui vous présente un exercice qui permet de bruler des graisses au niveau des poignées d’amour. Ceci est un exercice d’isolation à réaliser en fin d’entrainement car bien que l’exercice soit …
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