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CREATE TABLE IF NOT EXISTS wp_mappress_maps (
mapid INT NOT NULL AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
obj LONGTEXT)
CHARACTER SET utf8;
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CREATE TABLE IF NOT EXISTS wp_mappress_posts (
postid INT,
mapid INT,
PRIMARY KEY (postid, mapid) )
CHARACTER SET utf8;
De la musculation à la retraite Après avoir vu à partir de quel age peut-on faire de la musculation, voyons jusqu’à quel age on peut travailler ses muscles. Musclé à 74 ans. Crédit : Youtube Muscu à la retraite, un …
Loading ...La musculation très jeune Comme vu dans l’article précédent : Musculation à quel age ? on peut commencer la muscu sans risque à partir de 16-17 ans. Cependant certain parent veulent faire de leurs enfants de vrai petit Schwarzenegger à …
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Exercice abdominaux, enroulé mains tendues.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-
Exercice de type : Composé
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Exercice d’abdominaux à genoux, roulé.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-, -inférieur-, Abdo -obliques-
Exercice de type : Composé
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Exercice d’abdominaux roulé à la barre.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-, -inférieur-, Abdo -obliques-
Exercice de type : Composé
Loading ...Le Biceps est un peu à l’homme ce que la poitrine est à la femme. Autant dire qu’un gros biceps est toujours apprécié des culturistes mais aussi de tous les sportifs en général. De gros bras, c’est ce qu’on remarque …
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Exercice abdominaux, Crunch enroulé.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-
Exercice de type : Composé
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Exercice d’adducteurs assis à la machine.
Muscle principal : Adducteurs
Exercice de type : Isolation
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Exercice d’extension des adducteurs à la poulie basse.
Muscle principal : Adducteurs
Exercice de type : Isolation
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