Le fitness à la maison Le fitness contrairement à la musculation ou au bodybuilding ne nécessite pas ou peu de matériel, plus d’excuses donc pour ne pas pratiquer un peu de sport chez sois à la maison au chaud. On …
Loading ...Des pompes avec un élastique. Si vous désirez vous entrainez chez vous à la maison et réaliser des exercices pour les pectoraux, les épaules et les triceps, les pompes réalisées avec un élastique sont un très bon moyen de progresser. …
Loading ...Le fitness de chez sois avec Zuzana Nombre de sportifs préfèrent s’entrainer à domicile, au calme seul, sans le regard et la compétition des salles de sport, car même si certaines firmes de salle de musculation veulent nous vendre leurs …
Loading ...Le gainage musculaire dans l’entrainement des abdos Le gainage musculaire consiste à travailler les abdominaux en profondeur par plusieurs exercices lents ou de contractions. Le but étant d’obtenir un ventre plat, il est donc très important de réaliser ce type …
Loading ...Un minimum de muscu donne un max d’effet sur certaines filles Une vidéo courte mais qui en montre assez. Quand je jolies filles font un peu de muscu sans tomber dans l’excès voila ce que ça peut donner. De belles …
Loading ...De gros bras en 7 minutes Après les 8 mn d’abdo voici les exercices de biceps en 7 minutes. Cette série d’exos est à réaliser chez vous à la maison ou en salle, à vous de voir, le seul équipement …
Loading ...Les filles et la musculation Peu de femmes font de la musculation à proprement parler, en général les filles se tournent plus vers le fitness afin de conserver une belle ligne, un ventre plat et des fesses bien fermes. Pourtant …
Loading ...Les bandes élastiques Les bandes élastiques sont de plus en plus populaire chez les sportifs qui préfèrent s’entrainer à domicile. Pour un faible prix vous pouvez exécuter un grand nombre d’exercices de musculation. Il en existe de différente résistance ce …
Loading ...Quand la muscu permet de récupérer l’usage de ses membres La musculation vous permet de vous sculpter un corps dont vous pouvez être fier, mais aussi de reprendre le dessus sur certaine blessure. Scoliose et autres fractures peuvent être combattu …
Loading ...De la musculation à la retraite Après avoir vu à partir de quel age peut-on faire de la musculation, voyons jusqu’à quel age on peut travailler ses muscles. Musclé à 74 ans. Crédit : Youtube Muscu à la retraite, un …
Loading ...La musculation très jeune Comme vu dans l’article précédent : Musculation à quel age ? on peut commencer la muscu sans risque à partir de 16-17 ans. Cependant certain parent veulent faire de leurs enfants de vrai petit Schwarzenegger à …
Loading ...A quel age peut-on commencer la musculation ? Obtenir un beau corps devient l’obsession de tous les jeunes et moins jeunes, plus encore avec la diffusion de tous ces films pour ado, comme Twilight avec Taylor Daniel Lautner plus connu …
Loading ...L’electrostimulation un appareil de muscu? Les appareil d’electrostimulation ont connu un succès énorme il y a quelques années. Aujourd’hui encore très vendu sur le marché ces appareils restent un mystère pour bon nombre d’entre nous, arnaque ou muscles assurés? Ne …
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Exercice abdominaux crunch oblique.
Muscle principal : Abdominaux -supérieur- et -obliques-
Exercice de type : Composé
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