Des pompes avec un élastique. Si vous désirez vous entrainez chez vous à la maison et réaliser des exercices pour les pectoraux, les épaules et les triceps, les pompes réalisées avec un élastique sont un très bon moyen de progresser. …
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Exercice abdominaux, enroulé mains tendues.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-
Exercice de type : Composé
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Exercice abdominaux flexion à la barre.
Muscle principal : Abdominaux -supérieur- et -obliques-
Exercice de type : Composé
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Exercice d’abdominaux roulé à la barre.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-, -inférieur-, Abdo -obliques-
Exercice de type : Composé
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Exercice d’abdominaux relevé de bassin.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-, -inférieur-
Exercice de type : Composé
Loading ...Le Biceps est un peu à l’homme ce que la poitrine est à la femme. Autant dire qu’un gros biceps est toujours apprécié des culturistes mais aussi de tous les sportifs en général. De gros bras, c’est ce qu’on remarque …
Loading ...Tout sur les abdominaux. Les programmes d’abdominaux peuvent en général tous être exécutés chez vous à la maison ou en salle. Souvenez vous que le programme d’entrainement pour abdominaux raffermit et stimule votre sangle abdominal et favorise l’apparition de vos …
Loading ...Avoir un ventre plat, et des abdos qui ressortent, tout le monde en rêve même si vous n’êtes pas adeptes du bodybuilding ou de la musculation, avoir de belles tablettes à exhiber l’été sur les plages est toujours un plus. …
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Exercice d’adducteurs assis à la machine.
Muscle principal : Adducteurs
Exercice de type : Isolation
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Exercice d’extension des adducteurs à la poulie basse.
Muscle principal : Adducteurs
Exercice de type : Isolation
Loading ...Le Squat est l’exo roi du bas du corps. Cet exercice qui connait une multitude de variantes donne les meilleurs résultats pour le développement de vos cuisses fessiers et mollets. De plus c’est un exercice de type composé. Bien que …
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Exercice abdominaux crunch oblique.
Muscle principal : Abdominaux -supérieur- et -obliques-
Exercice de type : Composé
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Un exercice pour perdre les poignées d’amour La vidéo d’aujourd’hui vous présente un exercice qui permet de bruler des graisses au niveau des poignées d’amour. Ceci est un exercice d’isolation à réaliser en fin d’entrainement car bien que l’exercice soit …
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