Le fitness à la maison Le fitness contrairement à la musculation ou au bodybuilding ne nécessite pas ou peu de matériel, plus d’excuses donc pour ne pas pratiquer un peu de sport chez sois à la maison au chaud. On …
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Loading ...Les 8 minutes de squat Tout comme la série des 8 minutes d’abdo niveau 1 et 2 il existe les 8 minutes pour travailler vos cuisses et fessiers de chez vous tranquillement à la maison. Dans cette vidéo retrouvez le …
Loading ...Le gainage musculaire dans l’entrainement des abdos Le gainage musculaire consiste à travailler les abdominaux en profondeur par plusieurs exercices lents ou de contractions. Le but étant d’obtenir un ventre plat, il est donc très important de réaliser ce type …
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Loading ...Muscler ses pectoraux chez sois Cette petite vidéo va vous présenter 6 exercices pour votre entrainement aux pectoraux. Il ne s’agit la que d’exercices à base de pompe, facile à faire chez sois. L’entrainement ne dure pas très longtemps et …
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Loading ...Les filles et la musculation Peu de femmes font de la musculation à proprement parler, en général les filles se tournent plus vers le fitness afin de conserver une belle ligne, un ventre plat et des fesses bien fermes. Pourtant …
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Loading ...Quand la muscu permet de récupérer l’usage de ses membres La musculation vous permet de vous sculpter un corps dont vous pouvez être fier, mais aussi de reprendre le dessus sur certaine blessure. Scoliose et autres fractures peuvent être combattu …
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Loading ...L’electrostimulation un appareil de muscu? Les appareil d’electrostimulation ont connu un succès énorme il y a quelques années. Aujourd’hui encore très vendu sur le marché ces appareils restent un mystère pour bon nombre d’entre nous, arnaque ou muscles assurés? Ne …
Loading ...Se muscler en 6 mois La musculation si elle est bien pratiquée peut être rapidement visible, pour preuve ce jeune homme qui en à peine 6 mois est passé de gringalet au mec sur qui les filles se retournent dans …
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Exercice abdominaux, enroulé mains tendues.
Muscle principal : Abdominaux , -supérieur-
Exercice de type : Composé
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Un exercice pour perdre les poignées d’amour La vidéo d’aujourd’hui vous présente un exercice qui permet de bruler des graisses au niveau des poignées d’amour. Ceci est un exercice d’isolation à réaliser en fin d’entrainement car bien que l’exercice soit …
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