La double poignées permet une prise serrée sur beaucoup d’exercices de musculation. Généralement associée à une poulie haute pour le dos ou en tirage horizontale. Si vous n’en disposez pas vous pouvez utiliser deux poignées simple que vous accrochez ensemble avec un seul mousqueton.
Exos par Muscles :
Méta
Nuage de mots clefs
exercice muscu explication force programme bras cuisse abdo musculation dossier pied musculation abdos position sol débutant Equipement poids exo guide abdominaux abdos niveau minute grand répétitions exercices guide dossier abdominaux fessiers sport bas abdo oblique main abdominaux maison mouvement corps jambes entrainement semaine grand droit muscles muscle separation jambe bodybuilding