Exos par Muscles :
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Exercices pour Blog
Le fitness à la maison Le fitness contrairement à la musculation ou au bodybuilding ne nécessite pas ou peu de matériel, plus d’excuses donc pour ne pas pratiquer un peu de sport chez sois à la maison au chaud. On …
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Loading ...Des pompes avec un élastique. Si vous désirez vous entrainez chez vous à la maison et réaliser des exercices pour les pectoraux, les épaules et les triceps, les pompes réalisées avec un élastique sont un très bon moyen de progresser. …
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Loading ...Les 8 minutes biceps Toujours dans l’esprit des 8 minutes d’entrainement par jour, voici le 8 minutes biceps, pour travailler et muscler vos bras en 8 minutes seulement par jour. De plus ce 8 minutes permet de s’entrainer de chez …
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Loading ...Les 8 minutes de squat Tout comme la série des 8 minutes d’abdo niveau 1 et 2 il existe les 8 minutes pour travailler vos cuisses et fessiers de chez vous tranquillement à la maison. Dans cette vidéo retrouvez le …
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Loading ...Le fitness de chez sois avec Zuzana Nombre de sportifs préfèrent s’entrainer à domicile, au calme seul, sans le regard et la compétition des salles de sport, car même si certaines firmes de salle de musculation veulent nous vendre leurs …
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Loading ...Le gainage musculaire dans l’entrainement des abdos Le gainage musculaire consiste à travailler les abdominaux en profondeur par plusieurs exercices lents ou de contractions. Le but étant d’obtenir un ventre plat, il est donc très important de réaliser ce type …
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Loading ...Abdominaux en 8 minutes, le niveau 2 Le niveau 2 de l’entrainement d’abdominaux en 8 minutes. Toujours aussi court que l’entrainement du premier niveau mais plus difficile cette fois ci. En effet il s’agit du niveau 2, préparez vos abdos …
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Loading ...Les protéines, comment bien les choisir ? Dans cette vidéo vous apprendrez à choisir vos protéines que vous prenez en complément de votre entrainement, mais aussi, quels sont les types de protéines, quand et comment les utiliser. A la base …
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Loading ...Un minimum de muscu donne un max d’effet sur certaines filles Une vidéo courte mais qui en montre assez. Quand je jolies filles font un peu de muscu sans tomber dans l’excès voila ce que ça peut donner. De belles …
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Loading ...Muscler ses pectoraux chez sois Cette petite vidéo va vous présenter 6 exercices pour votre entrainement aux pectoraux. Il ne s’agit la que d’exercices à base de pompe, facile à faire chez sois. L’entrainement ne dure pas très longtemps et …
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Loading ...De gros bras en 7 minutes Après les 8 mn d’abdo voici les exercices de biceps en 7 minutes. Cette série d’exos est à réaliser chez vous à la maison ou en salle, à vous de voir, le seul équipement …
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Loading ...Des abdos en 8 minutes Cette entrainement d’abdominaux en 8 minutes circulent depuis quelques temps sur le net et dans les salles de sport. Il s’agit d’un entrainement intense en 9 exercices avec très peu de pause. Il a fait …
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Loading ...Les filles et la musculation Peu de femmes font de la musculation à proprement parler, en général les filles se tournent plus vers le fitness afin de conserver une belle ligne, un ventre plat et des fesses bien fermes. Pourtant …
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Loading ...Les bandes élastiques Les bandes élastiques sont de plus en plus populaire chez les sportifs qui préfèrent s’entrainer à domicile. Pour un faible prix vous pouvez exécuter un grand nombre d’exercices de musculation. Il en existe de différente résistance ce …
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Un exercice pour perdre les poignées d’amour La vidéo d’aujourd’hui vous présente un exercice qui permet de bruler des graisses au niveau des poignées d’amour. Ceci est un exercice d’isolation à réaliser en fin d’entrainement car bien que l’exercice soit …
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