Exos par Muscles :
Méta
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Exercices pour Exo haltères
Exercice quadriceps, Step-up.
Muscle principal : Quadriceps, Fessiers
Exercice de type : Composé
Exercice fessiers et ischio, fente avant.
Muscle principal : Fessiers et Ischio-Jambiers
Exercice de type : Composé
Exercices d’élévation latérale incliné pour épaules.
Muscle principal : Epaules -arrière- Exercice de type : Isolation
Exercices d’élévation avant pour épaules.
Muscle principal : Epaules -avant- Exercice de type : Isolation
Exercices d’extension des triceps au câble.
Muscle principal : Epaules -avant- Exercice de type : Composé
Exercices de flexion des poignets allongé.
Muscle principal : Avant-bras, Exercice de type : Isolation